ورزشی که به جوانی مغز یاری می نماید - اخبار مشروح

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرنگاران به نقل از شینهوا، یک آنالیز علمی که در وب سایت دانشگاه ایلینویز (UI) منتشر شده، شواهدی را ارائه می دهد که یوگا بسیاری از همان ساختارها و عملنمودهای مغزی را که از ورزش هوازی بهره می برند، تقویت می نماید.

این آنالیز در 11 مطالعه رابطه بین تمرین یوگا و سلامت مغز متمرکز شده است؛ پنج مورد از این پژوهشگران، افراد بدون سابقه در تمرین یوگا را در یک یا چند جلسه یوگا در هفته طی یک دوره 10 تا 24 هفته مشغول نموده و سلامت مغز را در شروع و سرانجام مداخله مقایسه نموده اند. مطالعات دیگر اختلافات مغزی را بین افرادی که مرتباً یوگا تمرین می نمایند و کسانی که این کار را انجام نمی دهند، اندازه گیری کردند.

در هر یک از این مطالعات از تکنیک های تصویربرداری از مغز مانند MRI، عملکردی یا توموگرافی کامپیوتری انتشار تک فوتون استفاده شده است.

Neha Gothe، یکی از محققان این پژوهش می گوید: از این 11 مطالعه، ما برخی از مناطق مغز را شناسایی کردیم که به طور مداوم به وجود می آیند.

گوت گفت: ما شاهد افزایش حجم هیپوکامپ با تمرین یوگا هستیم؛ بسیاری از مطالعات که به تأثیرات مغزی ورزش هوازی پرداخته اند، افزایش مشابهی در اندازه هیپوکامپ با گذشت زمان نشان داده اند.

گوته گفت که هیپوکامپ در پردازش حافظه نقش دارد و با افزایش سن شناخته می گردد؛ این ساختار همچنین برای نخستین بار در زوال عقل و بیماری آلزایمر تحت تأثیر قرار گرفته است.

در همین حال، آمیگدال، ساختار مغزی که به تنظیم عاطفی یاری می نماید در تمرین نمایندگان یوگا بیشتر از همسالان خود که تمرین یوگا نمی نمایند، است.

گوته تأکید می نماید: یوگا از نظر طبیعت هوازی نیست، بنابراین باید مکانیسم های دیگری نیز وجود داشته باشد که منجر به این تغییرات مغزی گردد.

گوته گمان کرد که تقویت تنظیم عاطفی کلیدی در تأثیرات مثبت یوگا بر مغز است؛ مطالعات، استرس در انسان و حیوان را به کاهش هیپوکامپ و عملکرد ضعیف تر در تست های حافظه مرتبط می سازد.

وی گفت: ما دریافتیم افرادی که هشت هفته یوگا انجام داده بودند ، پاسخ کورتیزول ضعیف به استرس داشتند که با عملکرد بهتر در تست های تصمیم گیری، تغییر وظیفه و توجه همراه بود.

تمرین یوگا به بهبود تنظیم عاطفی برای کاهش استرس، اضطراب و افسردگی یاری می نماید و به نظر می رسد عملکرد مغز را بهبود می بخشد.

محققان خاطرنشان کردند: در خصوص اثرات یوگا بر مغز احتیاج به تحقیقات بیشتر و جدی تر وجود دارد.

این آنالیز در مجله Brain Plasticity منتشر شده است.

انتهای پیغام/