حذف ناهار چه بلایی سرتان می آورد؟

به گزارش اخبار مشروح، متخصصان تغذیه تاکید دارند به هیچ وجه وعده غذایی ناهار را از رژیم غذایی خود حذف نکنید.

حذف ناهار چه بلایی سرتان می آورد؟

به گزارش خبرنگاران، آندره بوبروفسکی متخصص تغذیه و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی سن پترزبورگ، اظهار کرد: امتناع منظم از خوردن ناهار می تواند سلامت انسان را تهدید کند.

این متخصص تغذیه گفت: کارشناسان تغذیه هنوز معین نکرده اند که آیا وعده صبحانه برای سلامت بدن لازم است یا خیر و اینکه چه اندازه کالری برای ما تامین می نماید، اما در خصوص مصرف ناهار همه چیز روشن است؛ این وعده غذایی برای کسانی که می خواهند سالم بمانند ضروری محسوب می گردد.

او اضافه کرد: اگر متخصصان تغذیه هنوز در خصوص فواید صبحانه بحث می نمایند، اما هیچ بحثی در خصوص لزوم مصرف وعده ناهار وجود ندارد به این علت است که در رژیم های غذایی مدرن و براساس تجربه های علمی، وعده ناهار همواره باید در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. دستگاه گوارش ما به حداکثر کالری و حداکثر اندازه مصرف غذا در هنگام ناهار عادت دارد. این موضوع نشان می دهد که ناهار اصلی ترین وعده غذایی با بالاترین کالری است.

بروز اختلالات خوردن، مهمترین عارضه حذف وعده ناهار

آندره تاکید نمود: امتناع از خوردن غذا یا کنار گذاشتن وعده ناهار به علت کار زیاد، عواقب ناخوشایندی را برای کل بدن به همراه دارد. به گونه ای که اگر احساس گرسنگی شما در هنگام ناهار رفع نگردد، ممکن است دچار اختلالات خوردن شده و با احساس گرسنگی شدید در هنگام عصر و شام دچار پرخوری و در نتیجه اضافه وزن و بیماری های مرتبط با آن شوید.

این متخصص تغذیه ادامه داد: اگر شما به توازن گرسنگی و اشتهای خود توجه نداشته باشید، به جای خوردن به موقع غذا و ناهار مجبور خواهید بود یک رژیم غذایی با حجم کالری بالا داشته باشید و به این ترتیب اختلالات خوردن با شدت بیشتر بروز پیدا می نماید.

منبع: خبرنگاران

منبع: جام جم آنلاین
انتشار: 30 مرداد 1400 بروزرسانی: 30 مرداد 1400 گردآورنده: spikenews.ir شناسه مطلب: 1218

به "حذف ناهار چه بلایی سرتان می آورد؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "حذف ناهار چه بلایی سرتان می آورد؟"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید