مقاله: فرق یوگا و مدیتیشن چیست؟
به گزارش اخبار مشروح، مدیتیشن اصطلاحی گنگ و مبهم است. مدیتیشن انواع مختلفی دارد که احتمالا ذهن آگاهی و مراقبه محبوب ترین نوع آن است. از مدیتیشن می توان برای آموزش هشیاری در زمان حال، تمرین مهربانی و شفقت یا آشنایی با ذات حقیقی استفاده کرد.
یوگا احتیاج به کوشش بیشتری دارد. شما نمی توانید مثلا در عرض چند دقیقه در محل کار خود یوگا انجام دهید. ممکن است بتوانید چند حرکت کششی انجام دهید، اما این کاملا یوگا نیست.
البته در یوگا به ذهن و ارتباط آن با بدن نیز توجه می گردد. یوگا صرفا یک فعالیت فیزیکی نیست. در یوگا، حضور در زمان حال، آسودگی و تمرکز بر روی تنفس و بدن خود را یاد می گیریم. در این راستا، یوگا شامل آموزش هایی برای ذهن نیز هست. این آموزش ها شبیه به مدیتیشن نیست، اما می تواند مفید باشند.
روش درست و غلط وجود ندارد و همواره می توانید هر دوی آن ها را با هم انجام دهید.
سرویس ورزش - امروزه آموزش های مدیتیشن و یوگا فراگیر شده اند. هر دوی آن ها مزایای خود را داشته و روش هایی را برای تمرین ذهن و بدن ارائه می دهند. اگر چه این دو روش با هم مرتبط هستند، اما تفاوت هایی نیز با هم دارند. در این مقاله با تفاوت های یوگا و مدیتیشن بیشتر آشنا خواهیم شد.
منبع مقاله: فرق یوگا و مدیتیشن چیست؟